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睡地上对身体好不好?睡地上腰疼为什么?
2022-10-05

中国气候多数地区较为潮湿,而且随着房子的新老程序吸湿气也会越来越严重,越老的房子湿气也会越重,不过现在家庭都可以备上除湿机、电暖器,保持住家环境的干爽与温暖。

小时候在南部住三层楼的透天厝,常常在一楼后院挖土抓蚯蚓,观看火鸡奔跑,到三楼阳台看小镇风光;长大后在很多只能住楼房,工作后每天都身处在「空中阁楼」,时间久了开始想要回归自然,一方面怀念儿时可以时时刻刻接触土地,一方面学中医之后,了解人来自土地,应该多接地气,汲取大地的能量来滋养身心,所以心里一直期盼有朝一日可以再住透天厝,很幸运地来到花东后,心愿实现了,可以睡在一楼,常常接触土地,身体也比住楼房时强健,而且还有种踏实感。

一般人如果不能住一楼,建议常下楼到附近公园多晒太阳,多踩土地,阳光属阳,大地属阴,人居于其中,可以汲取大自然中阴与阳的养分,用来调节自己身体的气血循环,达到平衡。

夏天许多人贪凉,喜欢席地而睡,我年轻时也曾这么勇敢过,但随着年龄增长及学习中医之后,早已戒掉这个贪凉的习惯了。

为什么席地而睡不好呢? 如果是住公寓,我们的地面是楼下住户的天花板,天花板有许多电线线路走过,电磁波会干扰睡眠。

水泥的材质偏寒性,还会吸湿气,到了夜间寒湿之气更重。之前说过,人睡着时是身体最无防备的时刻,席地而睡让寒湿之气得以直接侵入人体,等到我们感到凉意而醒过来时,已经来不及了,难怪早上睡起来会腰酸背痛、脖子僵硬。时间久了,背部长期受寒,影响心脏功能。

谈到睡觉,就不能不谈到床铺,也附带一提床垫的问题。天冷我们会主动加被子,可是有一部分却常被忽略,就是床垫。睡床也是五花八门,有人睡弹簧床,有人睡榻榻米,有人睡地板……,随着各人的家庭环境及喜好而异。 但是背部膀胱经与心经相通,背部的保暖有助于保护心脏,所以从初秋开始,建议在睡床上加上一层暖暖的垫子,无论是棉被或是毯子皆可,它会让背部肌肉温暖且放松,有助血液循环,也帮助睡眠,对老人尤其好。

若问韩国人不都喜欢铺地睡吗?其实传统韩国人的地板大都铺了热水管,就像中国北方有火炕一样的意思,所以他们的地板可是暖的呦!

为了避免秋冬季节的寒气从足底涌泉穴侵入人体,建议在床边铺上软垫,起床时,脚先踩在软垫,然后再起身。另外也建议室内行走时尽量穿室内拖鞋,以免寒气渗入。